Se détacher de tout ce qui se passe : un recul à avoir pour avancer sainement

Depuis quelques années maintenant et de plus en plus nous sommes complètement étouffés, entourés en grande densité de choses et d’ondes négatives, toxiques. Plongés dedans, il est plus que compréhensible de se sentir submergé mentalement et éprouver de l’anxiété. Les violences, la pauvreté, les crises sanitaires et économiques ou les faits divers suscitent par nature des émotions intenses, même inconscientes et provoquent une sensation de parasitage mental. Dans de tels moments il est important de comprendre comment cela affecte notre état mental et comment prendre du recul pour préserver notre bien-être de l’anxiété.

La première étape est à priori de savoir objectivement si nous sommes sensibles à ce qui nous entoure. Pour le savoir, plein de manières, mais chacune unique car il ne tient qu’à toi de le découvrir. Pour ça tu n’as qu’à t’observer lorsque tu regardes, apprends ou vit un évènement stressant. Dès qu’il arrive, prend un temps pour te concentrer sur ce qui se passe à l’intérieur :

• Tu réussis à les mettre sur un autre plan d’importance et peux revenir à ton grand toi facilement.
• Ces évènements te mettent mal à l’aise, tu as du mal à revenir mentalement sur du bon et a tendance à repenser le passé ou empirer le futur.

Dans le premier cas…

Tu sais faire ce que très peu de personnes savent faire. Je dirais même qu’à ce niveau tu as tout intérêt à aider les autres pour le réussir aussi sur Moodii 😇

Dans le second…

Il n’y a rien de plus naturel. Tout ce qui nous entoure et en particulier nous les humains émettons des ondes et ces ondes, bien qu’invisibles se ressentent. La preuve en est que c’est notre ouïe qui nous permet d’entendre les sons. Cette ouïe captent des ondes sonores à un certain spectre audible pour nous, mais ce n’est pas parce qu’on n’entend pas, qu’on ne reçoit pas.

On parle souvent de sourire contagieux n’est-ce pas ? En réalité il ne l’est que par l’onde que dégage une personne souriante. Si une personne s’énerve contre nous, la réaction première de notre cerveau sera de se défendre en se mettant sur le même plan d’énergie que notre adversaire. Partant de ce principe, le négatif est aussi contagieux. Pour tout le monde.

Les gens qui s’en détachent n’en sont pas insensibles, ils font un travail de détournement d’émotions. C’est d’ailleurs le seul détournement légal et positif… profitons-en !

C’est nécessaire…

Ce travail est simplement et purement obligatoire pour parvenir à être pro du détournement d’émotions. On ne peut pas devenir grand stoïque rapidement, des personnes ont mit leur vie à le comprendre et à travailler ce don. C’est ce don à l’état natif qui nous donne la possibilité de maitriser beaucoup d’aspect de notre esprit, mais on nous a aussi donné une version plus sauvage qui réagit vite et fort. A priori cette version était plus utile pour les tout premiers humains poilus qui vivaient sauvagement pour se défendre, mais pour nous pas vraiment.

Nous, on est bien plus en sécurité que nos ancêtres. À ce titre, nous pouvons bien plus nous concentrer sur notre esprit plus que sur la survie de notre corps.

Il est plus qu’important d’y porter une grande attention car il en va de notre santé globale d’être sain d’esprit.

Comment alors réussir à se détacher de tout le négatif qui nous entoure et se recentrer sur soi, notre propre vie, nos réussites et notre évolution ?

Quelques clés qui peuvent largement aider :

• Limite ton exposition médiatique : La première étape consiste à réduire ta consommation d’informations négatives. Limite le temps que tu passes à regarder les actualités ou à parcourir les médias sociaux. Choisis des sources d’information fiables et équilibrées. Accorde-toi des moments de détente où tu te déconnectes complètement de ces informations.
• Fais preuve de discernement : Sois conscient que les médias ont tendance à mettre l’accent sur les événements négatifs pour capter l’attention. Il est important de développer ton esprit critique et d’analyser les informations de manière objective. Méfie-toi des biais et des exagérations médiatiques, et essaie de chercher des perspectives équilibrées.
• Pratique la gestion du stress : Lorsque tu te sens submergé par les informations négatives, il est essentiel de mettre en place des techniques de gestion du stress. Cela peut inclure des activités telles que la méditation, la respiration profonde, le yoga, l’exercice physique régulier ou tout autre passe-temps qui te permet de te détendre et de te recentrer.

Prend soin de toi !

• Cultive l’optimisme : Focalise-toi sur les aspects positifs de la vie. Cherche des nouvelles encourageantes, des histoires inspirantes et des actions positives dans ton entourage. Cela peut t’aider à rééquilibrer ton état d’esprit et à maintenir une perspective optimiste malgré les difficultés du monde.
• Pratique l’autosoins : Accorde-toi du temps pour prendre soin de toi. Engage-toi dans des activités qui te procurent du plaisir et du bien-être. Cela peut inclure la lecture, la musique, l’art, le temps passé avec tes proches, les promenades dans la nature ou toute autre activité qui te ressource.
• Trouve des actions positives : Au lieu de te laisser submerger par le sentiment d’impuissance face aux problèmes du monde, cherche des actions concrètes que tu peux entreprendre pour faire une différence. Que ce soit le bénévolat, le soutien à des causes qui te tiennent à cœur ou la sensibilisation aux enjeux qui te préoccupent, tu peux contribuer positivement à ton échelle.
• N’hésite pas à demander de l’aide : Si tu te sens vraiment dépassé par les événements du monde et que cela a un impact significatif sur ton bien-être mental, il est important de rechercher un soutien. Par un Moodii ou un thérapeute, conseiller en santé mentale cela peut t’aider à développer des stratégies adaptées à ta situation spécifique.

Surtout…

Rappelle-toi que tu as le pouvoir de choisir comment tu réagis face aux informations et événements du monde. En mettant en place ces stratégies, tu peux te détacher du négatif, gagner en clarté mentale et préserver ton bien-être. Prends soin de toi et accorde-toi des moments de tranquillité pour te ressourcer.

Tu as la chance de pouvoir te détacher du monde négatif environnant ? D’autres ont besoin de l’apprendre et d’être accompagnés vers cette voie, clique ici pour proposer ton aide !